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聽(tīng)音樂(lè )時(shí)音量放多大合適?
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發(fā)布時(shí)間：2018-12-26 16:42:30
聽(tīng)音樂(lè )時(shí)音量放多大合適? 保護聽(tīng)力從細節做起
功放音量多大合適？音量每機設計的不盡相同,搭配的箱子及環(huán)境及聆聽(tīng)距離不同,難有絕對的標準,以自己聽(tīng)著(zhù)舒服不壓耳為準。
隨身聽(tīng)音量多大合適？
時(shí)至今日，各種隨身播放器空前繁榮，MP3、MP4以及音樂(lè )手機等讓我們的生活越來(lái)越精彩，同時(shí)也讓我們的聽(tīng)力越來(lái)越衰弱。有研究指出，僅在歐洲，因持續收聽(tīng)大音量音樂(lè )就將會(huì )讓多達1000萬(wàn)的人面臨永久失去聽(tīng)力的危險。帶耳機聽(tīng)音樂(lè )不要太大聲最好不超過(guò)半小時(shí)，專(zhuān)家提醒：長(cháng)時(shí)間會(huì )導致聽(tīng)力衰退甚至耳聾。
1.聆聽(tīng)各種音源時(shí)，首先把音量調節到剛剛能聽(tīng)清楚的位置，隨后稍微調節音量至自己耳朵感覺(jué)舒適的程度，建議設置為不超過(guò)最大音量的50%。
2.強烈建議在交通繁忙的街道上杜絕使用耳塞、耳機等設備。
3.使用耳塞、耳機時(shí)，不僅音量要適中，還要注意間隔休息，最好每隔半個(gè)小時(shí)就休息一次。
聽(tīng)力保護標準
聽(tīng)力保護標準又稱(chēng)耳聾防止標準，是為了避免噪聲性耳聾而規定的環(huán)境噪聲最高限。ISO在1967年提出了一個(gè)以A聲級LA表示的聽(tīng)力保護標準。規定每周40小時(shí)，每年50周，連續噪聲容許的最高限為L(cháng)A=90dB，聲級每提高3 dB，暴露時(shí)間應減半，但LA不得超過(guò)115 dB。1971年，ISO又規定，對聲級隨時(shí)間起伏的噪聲，采用等效連續A聲級Leq=9 dB為容許的最高限。Leq提高3 dB，暴露時(shí)間減半。對于脈沖聲，還沒(méi)有統一的標準。由于脈沖間歇期聽(tīng)力可以得到部分恢復，因而容許的聲級可更高，建議峰值A聲級不要超過(guò)140 dB。我國現行的聽(tīng)力保護標準就采用ISO規定的標準。
聲音強弱的單位是dB（分貝），分100個(gè)單位，0分貝是人耳剛剛聽(tīng)得見(jiàn)聲音，100分貝是人耳受不了的程度。根據《中華人民共和國環(huán)境噪聲污染防治法》的規定以居住、文教機關(guān) 為主的區域，晝間55dB、夜間45dB；居住、商業(yè)、工業(yè)混雜區，晝間60dB、夜間50dB。很顯然根據這個(gè)規定，在辦公室中，聲音超過(guò)60dB就可以算是噪聲了。
聽(tīng)力在噪聲之中損傷
人體的內耳有18000個(gè)感受聽(tīng)覺(jué)的細胞，它們是直徑約0.01毫米的纖毛細胞，容易受噪聲影響，一旦受損，不能再生。
據統計，在生產(chǎn)性噪聲為100分貝的環(huán)境中工作40年的工人，噪聲性耳聾患病率高達41%。而當人們在使用MP3等隨身播放器時(shí)，即使以低音量收聽(tīng)搖滾樂(lè )，其音量也已超過(guò)90分貝，甚至有時(shí)耳膜接受的噪聲高達115分貝。還有，播放器的耳機多塞在外耳道，噪聲的能量全部集中在耳朵里，其危險大大增加。如果耳膜長(cháng)期反復不斷接受噪聲刺激，最終可因聽(tīng)覺(jué)細胞的不可逆損害而導致永久性耳聾。
保護聽(tīng)力，遠離噪聲
1、要保護好聽(tīng)力，應遠離噪聲的威脅。平時(shí)在看電視、用電腦進(jìn)行影音娛樂(lè )等時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，音量不宜過(guò)高，更不要長(cháng)時(shí)間把耳機塞在耳朵里聽(tīng)音頻等。此外，維生素B1、 B2、B6 和C 能保護聽(tīng)覺(jué)細胞，可適當補充。也可多進(jìn)食含維生素B 族和C 豐富的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等。
2、建議首先要選擇優(yōu)質(zhì)的耳機；且盡量把聲音調到40至60分貝(如一般談話(huà)時(shí)的聲音或更小)，以免過(guò)分刺激耳朵，損害聽(tīng)力；另外，每半個(gè)小時(shí)，取下耳機休息一會(huì )。
3、很多人覺(jué)得耳朵里充滿(mǎn)了耳屎是一件讓人很不能忍受的事情，因此時(shí)不時(shí)地就會(huì )用耳勺或直接干脆用手指甲去掏耳朵。而其實(shí)耳屎，也就是醫學(xué)上所稱(chēng)的耵聹，對于耳朵來(lái)說(shuō)，是有著(zhù)一定的保護作用的，比如可以阻止外界的一些細菌侵入耳內。一旦將耵聹盡數清除，耳朵就少了一層保護罩，受到感染的幾率就會(huì )增加。而且如果掏耳朵的動(dòng)作太粗魯，也有可能會(huì )將耳道弄傷，甚至傷及鼓膜，造成聽(tīng)力下降。因此，不要隨便掏耳朵，假如耳屎實(shí)在太多，也只需用清潔干燥的棉簽在外耳道輕輕旋轉幾下即可。
4、如果你的周?chē)饨缭谌挤疟?，或者有一個(gè)工地正在熱火朝天地施工，那么請千萬(wàn)不要走出室外、接近這些噪聲巨大的地方。
5、假如你實(shí)在是不得不出席某些嘈雜的場(chǎng)合，那么條件允許的情況下，請戴上專(zhuān)門(mén)防噪聲的耳塞，以保護你的雙耳聽(tīng)力不受傷害。
6、告訴周?chē)呐笥?，不要在自己或他人的耳邊突然大叫，或者是制造出尖銳的噪音，比如冷不防地在他人耳邊捏爆氣球等。
7、喜歡隨身攜帶mp3等播放器的朋友，不要只顧著(zhù)享受聽(tīng)覺(jué)的盛宴，要記得將音量適當調整，以不影響自己聽(tīng)到周?chē)苏Ｕf(shuō)話(huà)聲
音為宜。并且不要長(cháng)時(shí)間佩戴耳機，大約45分鐘就應休息一次。
8、要時(shí)刻關(guān)注自己的聽(tīng)力狀況，一旦出現有耳鳴、耳痛、聽(tīng)力下降，就應盡快去醫院就診，以免延誤診斷和治療。
9、有的朋友喜歡自己給自己看病、用藥，特別是亂用、濫用抗生素。殊不知有多種抗生素對于耳朵是有著(zhù)極大的傷害，即耳毒性，會(huì )造成聽(tīng)力損傷、耳內神經(jīng)損傷，如青大霉素、鏈霉素等。因此千萬(wàn)不要自作主張胡亂使用抗生素，一定要在醫生的指導下正確使用。
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